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健康饮食:喝牛奶的常见误区
发表日期:2006/8/24 1:11:00 出处:未知 作者:未知 发布人:wiwya 已被访问 3237

      喝牛奶的误区常见的有:

    1、饮袋奶不加热袋奶采用85℃左右的巴氏灭菌法,没有高温瞬间灭菌彻底,故袋奶中残留有细菌,因此,喝袋奶必须煮开了再喝。

    2、空腹喝牛奶空腹饮牛奶会使肠蠕动增加,牛奶在胃内停留时间缩短,营养素不能被充分吸收利用。因此,喝牛奶最好与馒头、面包、玉米粥、豆类等同食。

    3、食物搭配不当牛奶不宜与含鞣酸的饮食同吃,如浓茶、柿子等,这些食物易与牛奶反应结块成团,影响消化。牛奶与香菇、芹菜、银耳等配合食用,对健康大有益处。

    4、饮奶时间安排不当喝牛奶以每天早、晚为宜。清晨饮奶能充分补充人体能量;晚上睡前喝奶具有安神催眠功效。

    《长江日报》

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 相关评论:



xkdschool
(2008/10/22 14:34:00) [125.67.144.]

提醒得很好。

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